Фрукты крайне нежелательно совмещать с другой едой: вот в чем причина

Многие люди привыкли есть фрукты после еды, лучше отказаться от такой привычки в рационе, пишет Belnovosti.
Дело в том, что фрукты в сочетании с другими продуктами могут привести к брожению, изжоге и вздутию живота. После приема пищи в течение 30 минут или 1 часа лучше сделать паузу.
Фрукты можно употреблять на завтрак, так как они дают заряд энергии и сил на следующий день, а также ускоряют обмен веществ. Но их чрезмерное количество может вызвать диарею и даже запор.
Наконец, термическая обработка значительно уменьшает количество питательных веществ и витаминов, поэтому лучше употреблять их в сыром виде.