Все мы с детства знаем о пользе каш. Но выяснилось, что не все каши хорошо влияют на организм и здоровье, а некоторые и вовсе являются вредными.
Вам также может быть интересно:
• Заходите в телеграмм канал!
Кашу из отшлифованного белого риса обычно называют рис-рис-рис. После обработки он в большинстве случаев оказывается мертвым, и многие полезные элементы теряются. Каша – очень калорийный продукт. Медицинские эксперты считают, что самым тяжелым последствием чрезмерного употребления рисовой каши является образование злокачественной опухоли желудка, которая может привести к развитию аномального роста.
Манная крупа, которую все любили в детстве, не имела никакого настоящего вкуса. В составе так не хватает витаминов, полезных микроэлементов и белка. Крахмал присутствует в каше в количестве 70%, что составляет значительную часть каши. Повысить уровень сахара в крови можно настолько быстро, что это побуждает поджелудочную железу вырабатывать инсулин в больших количествах.
Овсянка быстрого приготовления. В этой каше очень мало клетчатки и практически нет полезных микроэлементов. Кроме того, эти заварные каши содержат значительное количество сахара, что приводит к увеличению калорийности продукта. Употребление каши с высоким содержанием клетчатки увеличивает риск развития диабета и набора веса, поэтому ее рекомендуют.
Вам также может быть интересно:
• 10 интересных фактов про банан
• Как идеально вычистить мойку?
• Берите, она точно из мяса: в Роскачестве назвали лучшую колбасу
• 4 причины, почему нужно отключать интернет на телефоне на ночь
Гречневая и кукурузная каши вместе с булгуром послужат альтернативой вредным крупам. Они усваивают витамины и минералы, что делает их хорошим источником витаминов и минералов для организма.
