Кандидат медицинских наук Юрий Потешкин назвал хорошие способы для преодоления зависимости от продуктов.
Важно включать клетчатку в каждый прием пищи, так как она способствует длительному чувству сытости. Рекомендуется добавлять овощи в свой рацион для достижения этой цели.
Вам также может быть интересно:
• 10 интересных фактов про банан
• Как идеально вычистить мойку?
• Берите, она точно из мяса: в Роскачестве назвали лучшую колбасу
• 4 причины, почему нужно отключать интернет на телефоне на ночь
Рекомендуется ограничить потребление продуктов, содержащих большое количество сахара. Избыточное потребление сахара может способствовать набору лишнего веса.
Примеры продуктов, содержащих простые сахара, включают соки, мед, сладкие газированные напитки и сладости.
Если соблюдать такие правила, вы обязательно сможете побороть зависимость от еды.
