Кандидат медицинских наук Юрий Потешкин назвал хорошие способы для преодоления зависимости от продуктов.
Важно включать клетчатку в каждый прием пищи, так как она способствует длительному чувству сытости. Рекомендуется добавлять овощи в свой рацион для достижения этой цели.
Рекомендуется ограничить потребление продуктов, содержащих большое количество сахара. Избыточное потребление сахара может способствовать набору лишнего веса.
Примеры продуктов, содержащих простые сахара, включают соки, мед, сладкие газированные напитки и сладости.
Если соблюдать такие правила, вы обязательно сможете побороть зависимость от еды.
